青少年武术散打力量训练探讨

• 作者: 程建国
• 来源期刊: 健康周刊
• 关键词: 力量训练 基本要求
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 智慧城市论坛
• 页码范围: 42,87
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式.不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果.力量训练主要是无氧运动,但我们可以通过循环练习的方式使之兼具有氧运动的优点,可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用.下面谈谈青少年武术散打力量训练中一些基本的要求和注意事项.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	程建国		2	1	1.0	1.0