每天压腿步敏捷

• 作者: 西贝
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

20世纪70年代后期,我在书店看到一本体育疗法的书.书中有一段提到每天晨练前压一压腿,对身体有好处. 压腿简单易行,既是运动之前的准备动作,也可作为单独的健身方法.我按书里介绍的那样,每天晨练前用15分钟左右的时间压腿.经过这些年的压腿锻炼,如今我这已年近古稀之人,能把单腿举过头顶(俗称“朝天凳”),鼻尖能够到脚尖,劈叉更不在话下.目前我的腰腿十分灵活,走起路来步稳、轻捷,身体状态也非常好,没有沉重感,精力旺盛.