水果虽好并非多多益善

• 来源期刊: 天津社会保险
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 74-74
• 页数: 1页
• 分类号: R151.41

摘要

<正>水果也分性味多寒凉,那些常以水果代餐来减肥的女子,如果体质虚寒,水果吃太多对健康反而有害无益。水果有益也不能乱吃或代餐一般建议每人每日吃200~350克水果。因水果富含多种维生素、矿物质和有益的生物活性物质。能增强抵抗力,防坏血病,促进伤口愈合,还能增加血管壁的弹性和抵抗力。水果中的糖分,人体能直接吸收,产生热能;内含的有机酸,又能促进消化液分泌,有助消化;其中的钾元素有利于控制血压。此外,水果富含膳食纤维,能促肠蠕动,预防便秘。将水果当主食认为营养足够又可减肥,事实上,这类女性有共同特点,那就是怕冷,一年到头