减肥莫入误区

• 作者: 唐逸凝 赵怡蓁
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

你开始节食减肥了吗?要注意,不要完全相信食谱上的建议.法国营养师娜塔莉称,这些建议有些是真实的,需要遵循,有些则不能相信. 1.可以通过保持一定的接近消耗量的热量来减肥 正确 我们经过3～4个月有节制的饮食减少了一定的体重,热量却减少得很少.长远来看,我们将通过大量储存不含脂肪的能量和降低反弹的风险,来减少更多的体重. 2.减肥没有忌口 正确 营养师指出,没有会使人长胖或变瘦的食物,只存在摄入量、摄人频率和饮食习惯的问题.