学会这7招,吃得不多又不饿!

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 健康
• 关键词: 进食 食物 饱足感 饱腹感 食欲 困扰 概念
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 保健新概念
• 页码范围: 20-22
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

生活中,很多人都有这样的困扰——如何才能减小食量,吃到传说中的“七成饱”,拥有一个能精确感觉食物够不够的“聪明胃”呢? 要回答这个问题,先要从饱感说起.饱感包括两个概念,一个是“饱足感”,它是指人们进食到一定数量后感觉充分满足,愿意停止进食的感觉;另一个是“饱腹感”,它是指人们吃饭之后,在一段时间内不再产生食欲,不会主动寻求食物、再次进食的感觉.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	范志红	中国农业大学食品学院	1566	554	11.0	17.0