谨记睡觉四戒律

• 作者: 李琳
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 生物学
• 关键词: 基本生活方式 睡眠时间 人体健康 伤肝 疲劳感 气血双亏 肝伤 消化吸收功能 自然呼吸 心情舒畅
• 年，卷（期）: njzf_2017,（5）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: Q428

摘要

睡眠是生命的基本需要,是人类赖以生存的基本生活方式,是保持人体健康的基础。人的身心疲劳主要靠充分的睡眠来恢复。所以我们应该认识正常的睡眠规律,并遵循这种规律,科学睡觉。子时之前要睡觉中医认为,最佳睡眠时间是晚上9点至凌晨3点,同时,也是有效睡眠时间。