5招练臂 肌峰凸起

• 作者: 茉莉人 郭旭辉
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肱二头肌 健身健美 施瓦辛格 重新认识 山峰 用力
• 年，卷（期）: jym_2017,（5）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: G804.63

摘要

追溯健身健美的历史长河，让人记忆犹新的那些大咖，如“施瓦辛格”“舍其奥·奥利伐”“李·普锐斯特”等，无一例外都拥有傲人的双臂。当他们用力收缩手臂，隆起的肱二头肌犹如两座小山峰。本期将带你重新认识肱二头肌这个“老生”，以及如何更加合理地安排训练，以塑造出分离度极高的山峰状上臂。