欲补先清膳

• 作者: Cherry Che
• 来源期刊: 健康时尚
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 健康话题
• 页码范围: 124-129
• 页数: 6页
• 语种: 中文

摘要

清体养胃过冬 冬季养生的核心在于清体健脾胃,对于大多数人消耗过多的脾胃,建议多食薏米、芡实等人膳的粥品,这些膳食能帮助人体的器官清除日常过多的油水.现在生活不规律的饮食习惯导致我们的肠胃、血脉和经络里淤积了很多的毒素和垃圾,在冬季进补的时候,我们体内的空间被这些垃圾占据着,很难达到进补的效果,所以在进补前我们需要清除体内的垃圾,配合好的睡眠,或者坚持每日的瑜伽练习,才能在这个冬季让你的脾胃得到舒缓,起到“养”的功效.