笑八锦养生运动(一)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 养生 运动方法 身体 锻炼方法 图解 手掌 前方 目视 交叉 创编
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与养生运动相结合的锻炼方法.因为这套运动方法有八种笑法与八个姿势,所以称为“笑八锦”. 预备式: 身体直立,面带微笑,目视前方(见图一). 笑一锦:舒胸展臂仰面笑,吐故纳新浊气消 动作图解 舒胸展臂:双腿屈膝,双手由身体两侧在腹前交叉,右手在上,左手在下.手掌上翻从腰部上提至胸前,双肘交合.深吸一口气准备展臂大笑(见图二).