哈他瑜伽有助于减轻焦虑

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 焦虑水平 瑜伽 练习时间 波士顿大学 有效性 研究者 参与者
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 页码范围: 85-85
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

哈他瑜伽能有效地减轻焦虑，而且其有效性会随着练习时间的增多而提高。 美国波士顿大学的研究者选取了17项相关研究，以考察练习啥他瑜伽对焦虑的影响作用。该研究总共纳入了501名老年参与者，他们在练习哈他瑜伽的前后报告了自己的焦虑水平。