如何避免因锻炼过度导致的失眠

• 作者: 木丹
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 所属期刊栏目: 健身问答
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

A 现代人工作压力大,加班是经常的事情,很多时候只有晚上才有时间运动.如果你恰巧是这样,也没关系,但是大运动量或高强度的训练项目最好不要在晚上做,因为这样会让你的身体异常兴奋,引起运动后失眠.如果僚件,可以请专业的私人教练进行指导,里安排一下运动时问和运动计划.另外,不妨从以下二个方面人手,相信对失眠会有一定的改善