怎样跑步能保护膝关节?

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 跑步 保护 膝关节 有氧代谢运动 技术含量 初学者 受伤 磨损 慢跑 健康
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

慢跑被人们誉为“有氧代谢运动之王”,越来越多的人开始加入跑步大军中.但是您可能还不了解,跑步会造成膝关节磨损,对膝关节健康也有不利的一面;而如果认为跑步是件没有技术含量的事情,就更大错特错了.事实表明,有80％的跑步初学者膝关节会受伤.因此,我们在跑步时,应该特别注意保护膝关节.