5种有助于减重的习惯

• 作者: 林靖瑜
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 关键词: 瘦蛋白 节假日 肥胖人 重量 腰围 选择 心脏 体重 水果 蔬菜 健康 减重 谷物
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 51-53
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

如果你像众多肥胖人一样,那么在节假日期间,你的体重可能又增加了一或两磅.随着日积月累,增加的重量不容小视,变粗的腰围对心脏而言是个负担. 通常,减重最难的地方是不知道要吃什么.吃大量蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白,类似的话你大概已听过不下千遍.真正的困难在于改变你的习惯,让健康的选择自然地成为日常生活的一部分.