笑八锦养生运动(三)

• 作者: 许笑天
• 来源期刊: 中老年保健
• 关键词: 养生 运动方法 身体重心 右腿 拇指 锻炼方法 图解 前方 目视 创编
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与运动相结合的锻炼方法.因为这套运动方法有八种笑法与八个姿势,所以称为“笑八锦”.本期介绍“第五锦和第六锦”. 预备式: 身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一) 第五锦:鸡行漫步嘻嘻笑 动作图解:左腿旁开与肩同宽,屈膝双手攥拳由身体两侧上举至胸前,大拇指直立.两个大拇指相对,第一节上下拨动,发出嘻嘻笑声,反复做4次(见图二).右腿屈膝,左腿向前迈出半步,脚跟着地,身体重心放在右腿上.