春来养血正当时

• 作者: 欧阳军
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 生物学
• 关键词: 养血 中医养生学 优质蛋白质 调畅情志 养肝 气机 运动保健 杞子 热水浴 适量食用
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: Q581

摘要

养血首先养肝,肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养以及调畅情志、疏理气机的作用。中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。因此,养肝护肝应注意饮食、起居、锻炼三方面。日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、