大雪冬至:进补御寒,强壮身体

• 作者: 史信
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 本月菜谱
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

时间过得飞快,一转眼,就到年末了.12月份,是冬季最寒冷阶段的开始,它包含有大雪和冬至两个节气.在这一季节里,我们要做好养生保健,食物的选择不可忽视.此季的利好食材有黑豆、龙眼、香菇、雪里蕻、羊肉、牛肉、甲鱼、黄豆、鲈鱼、木耳、黑芝麻、乳鸽、乌鸡、山药、乌龙茶、黑枣、梨、糯米、黄酒、松子、核桃、枸杞子、羊肾等,老年人可根据自己的需要经常选食.下面介绍若干适合这两个节气的菜谱,供读者选用.