常走8字护关节

• 作者: 苏浩
• 来源期刊: 家庭健康
• 关键词: 腿部力量 提升 平衡能力 年龄增长 膝关节 稳定性 老年人 散步 人体
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 健康长寿
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

随着年龄增长,老年人腿部力量逐渐减弱,关节也不那么“听使唤”.如果感觉在走路时常常不稳、想快也快不了,不妨在散步或健走过程中穿插2～3次8字走,能很好地帮助提升膝关节的稳定性,还能提升人体的平衡能力.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	苏浩	北京体育大学运动人体科学学院	32	160	8.0	11.0