躺在床上就能瘦?

• 作者: 施源
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 关键词: 生长激素 激素分泌 睡眠 高胰岛素血症 糖皮质 脂肪 减肥法 过度分泌 代谢紊乱 质量差 人体内 多层次 不平衡 转化 证明 食欲 身体 能量 肥胖 堆积
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 所属期刊栏目: 本月关注
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

说法五:睡觉能减肥,原因在激素 睡觉减肥法认为,人在睡眠,特别是深度睡眠时,大脑会分泌一种生长激素,这种激素可以指导身体把脂肪转化为能量.而且,确实有研究证明,睡眠质量差,时间短,可能造成人体内多层次的激素不平衡.紊乱的睡眠,一来会影响生长激素的分泌,二来还会影响糖皮质激素分泌.而糖皮质激素分泌紊乱又可能造成胰岛素过度分泌,从而导致高胰岛素血症,从而进一步引发代谢紊乱,使人食欲的增加,进而增大人的食量,脂肪的更易堆积和储存,导致超重或肥胖.