老年人防跌倒健身操(下)

• 作者: 北京市疾控中心慢病防治所 西城区体育科学研究所
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 56-59
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

(接上期) 三、健身太极操 第一部分定势练习 健身太极操是参照简易太极拳的套路创编的,定势练习共有九式,每式动作练习目的各有侧重. 第1节起势 1.自然站立,目视前方,两臂自然垂于体侧,左脚向左迈一步与肩同宽,两臂慢慢从体侧向前平举,稍屈肘,与肩同高,掌心向下.