引体高手速成 10个秘诀帮助你征服这个经典的力量和耐力测试动作

• 作者: 于先林
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 动作 测试 耐力 力量 引体向上 训练 背部 锻炼
• 年，卷（期）: jym_2017,（5）
• 页码范围: 170-175
• 页数: 6页
• 分类号: G852.11

摘要

引体向上不仅是锻炼背部肌群的高效训练动作，而且是测试力量和耐力的很好的训练动作。当一个人能连续做完30次引体向上而且没有气喘吁吁的时候，你的感觉不亚于看到罗尼.库尔曼深蹲800磅。如果你想成为引体向上的高手，下面10个秘诀可以帮助你。