散步最简单易行的健身运动

• 作者: 耿明
• 来源期刊: 健康指南
• 关键词: 散步 健身运动 不良影响 保健作用 运动量 体质 年龄 地位 成本 场地
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 所属期刊栏目: 健身休闲
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

散步是日常生活中最简单易行的健身运动.运动量虽不大,但效果却很明显,不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制.常言说“饭后百步走,能活九十九”“百练不如一走”,足以说明散步在保健中的地位. 一、散步的保健作用 散步是一种和缓轻松的健身运动,还是一项不良影响少、成本低而且几乎在任何地方都能进行的运动.只要每天认真地走上30分钟,就足以使人受益多多.