塑造完美上背

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 背部 爱好者 肩胛骨 稳定性 健身
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

背阔肌是构成背部形态非常重要的一块肌肉，也是很多健身爱好者背部训练的首要对象，但肩胛骨附近的上背部区域常被忽视。在你的训练计划中，上背部的稳定性训练必不可少。