七式拯救僵紧脖颈

• 作者: 曹晓培 茉莉人
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 社会科学
• 关键词: 工作时间 现代社会 发病率 疼痛
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: C91

摘要

现代社会中，脖颈疼痛的发病率呈井喷趋势。这是因为人们从事案头工作时间的延长和采用了高新办公技术，长时间盯着屏幕会迫使肩膀延长和弯曲，形成塌陷的坐姿。随着时间的推移，这就造成了脖颈超伸和胸部肌肉紧绷。为了从源头上防止脖颈疼痛，缓解已有的脖颈疼痛，本文设计了七个脖颈拉伸动作。每天晨起和入睡前，依此方案放松脖颈。