保健系班长李勇:17年如一日,恪守饮食时间表

• 作者: 徐蓓莱
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 关键词: 保健 班长 李勇 饮食 营养物质 浸泡 红葡萄干 核桃粉 枸杞 薏米仁 时间表 黑木耳 自制 芝麻 早餐 洗净 生姜 芡实 苹果 牛奶
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 所属期刊栏目: 金色年代
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

李勇的饮食作息时间表 李勇每天早上4:45起床,先喝2杯白开水;5:15吃40粒洗净的枸杞;6:15吃1个苹果;7:15吃1碗自制的八宝羹(由黑木耳、薏米仁、百合、枸杞、黑豆、莲子、芡实、百果、板栗等煮成的,每周煮一大罐,放冰箱),八宝羹内加1只鸡蛋,还要吃2颗核桃,吃1勺匙用米醋浸泡的红葡萄干(连醋一起喝下).早餐的主食是芝麻伴核桃粉2勺、麦片3勺、红枣3颗(切开),把它们放在一起隔水蒸,蒸好后加上3片用白醋浸泡过的生姜,和在牛奶里一起吃下.如此,上午的饮食就奠定了一天所需的各种营养物质.