小寒护好肾,来年少病痛

• 作者: 王国玮
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 医学科普话题
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

小寒是腊月迎春的第一个节气,此时“天气渐寒,尚未大冷”,故名小寒.因温度低,因此,“防寒保暖”是小寒养生的基本原则. 祖国医学认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,且“寒主收引凝滞”,因此,这个时候首先要顺应自然界收藏之势,注意休息,养生调肾.这是因为,肾的机能强健,可以调节机体适应严冬的变化,抵御寒邪的侵袭.外出时要注意保暖,防止呼吸道疾病的发生;平时规律作息,尽量减少熬夜、长途迁徙等,避免身体过度疲劳;同时适当进行体育锻炼,如散步、慢跑等,增加身体的适应性.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王国玮	北京中医医院肝病科	42	22	3.0	4.0