夜跑优劣辨

• 作者: 叶玮玮
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 生物学
• 关键词: 《黄帝内经》 身体锻炼 新陈代谢 减肥方法 荷尔蒙 大风
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: Q493

摘要

晚上和夜间两个时段，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，即夜跑是个不错的减肥方法。但是《黄帝内经》记载：“清净则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害？”意为：人在平静的状态下，皮肤的腠理闭合，即使大风吹来，也无法侵害身体。