30个聪明训练技巧

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练技巧 聪明 动作幅度 胫骨 小腿 肌肉 锻炼
• 年，卷（期）: jym_2017,（6）
• 页码范围: 157-161
• 页数: 5页
• 分类号: G846

摘要

1.练胫骨肌 多数人从来没有锻炼小腿前部的胫骨肌。其实胫骨肌是一块很漂亮的肌肉，拥有发达的胫骨肌可以使你的小腿肌肉看起来更完美。你可以用坐姿勾脚尖动作来练胫骨肌，做这个动作时，负重量大小并不重要，关键是确保动作幅度尽可能大一些。