喝水时加点它就能锦上添花

• 作者: 徐建华
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 饮食保健
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

水是机体中一种非常重要必需的营养素,也是一切有生命物质所必需要的营养素.人们为机体保持水的平衡,必需天天喝水,一般成年人每天水的需要量约为2000～2500ml.如你掌握喝水的秘诀,在喝水时加点东西,就能起到:减肥、调好气色和消除疲惫等功效. 蜂蜜 1、促进睡眠:睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,使身体血压处在一个正常水准,达到安神养心的效果. 2、抗击病菌:天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性.喝蜂蜜水可不用或减少抗生素使用量.