新手攻略夏日“型”方案

• 作者: 任克海
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 有氧训练 力量训练 健身 锻炼
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 52-55
• 页数: 4页
• 分类号: G861.1

摘要

盛夏已至，塑形迫在眉睫。如果你是个健身小白，那么，请跟随本文出具的形体训练计划，操练起来吧。这套低强度锻炼方案特别适合在夏季开展。它既包括了有氧训练，也包含了力量训练，在持续四周的时间里，