八种运动护脊椎

• 作者: 王延群
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

脊柱是人体的中柱,它关乎全身的健康,与一个人的生活质量乃至寿命长短都有一定关联,因此,人们必须细心呵护脊椎健康.如下八种运动有益脊柱健康: 1.退着走.退着走就是连续向后倒退着走路,类似太极拳中的“倒撵猿”.这种方式能锻炼腰背肌群的力量,增强腰椎的稳定性及灵活性.