成为自己的“睡眠治疗师”

• 作者: 曾妍妍 李占江
• 来源期刊: 心理与健康
• 关键词: 睡眠 学习效率 学习成绩 人眼 读研
• 年，卷（期）: 2017,（3）
• 所属期刊栏目: 本期策划
• 页码范围: 12-14
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

小伍今年26岁,目前在读研究生三年级,学习成绩优异,是别人眼中的“学霸”.然而,在这些光环的背后,他却长期因“不会睡觉”而感到痛苦.每周总有四五个晚上,小伍躺在床上思绪飞扬,没有丝毫睡意,久久难以入眠;即使睡着了,也睡得不深,容易惊醒,醒来后无法再次入睡;白天倦怠乏力,头脑昏昏沉沉,学习效率严重下降.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李占江		65	862	16.0	28.0
2	曾妍妍		1	0	0.0	0.0