看年龄段选运动项目

• 作者: 高茂龙
• 来源期刊: 保健与生活
• 关键词: 年龄段 运动方式 老年人 增强免疫力 身体 机能下降 打乒乓球 运动量 羽毛球 双刃剑 增长 选择 体力 慢跑 骨骼
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

运动能强化骨骼,增强免疫力,但是随着年龄的增长,老年人体力及身体机能下降,运动就变成一把“双刃剑”,一旦选错了运动方式,可能得不偿失. 小于65岁的老年人,身体情况尚佳,可选择慢跑、打羽毛球、打乒乓球等运动量不算大的项目.每星期运动3～5次,每次不少于30分钟.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高茂龙	北京老年医院老年病临床与康复研究所	52	376	11.0	17.0