坏习惯加速营养流失

• 作者: 江发奎
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 家庭保健
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

过度用眼——流失维生素A 如果经常对着电脑、电视、手机屏幕,或长时间近距离看书的,眼睛处于紧张状态,并随光线强弱变化和闪动,会大量消耗构成视网膜表面感光物质的维生素A.维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质.维生素A缺乏时,会表现出皮肤干燥、增生及角化,对弱光敏度降低.暗适应障碍,重症者可产生夜盲症.用眼过多的人应适量补充维生素A,动物肝脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、高脂肪海鱼等,都富含维生素A.