立冬养生 从睡懒觉开始

• 作者: 洪敏
• 来源期刊: 家庭健康
• 关键词: 中医养生 顺应自然 生活起居 晨练 夜生活 年轻人 老年人 滋阴 饮食 睡眠 食物 进补 节气
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

从中医养生的角度,立冬节气过后,宜顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补. 起居:早睡晚起,晨练推迟.在生活起居方面,适合早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积.年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚;老年人要避免晨练起得太早.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	洪敏	广东药科大学附属第一医院中医科	12	5	1.0	2.0