立冬养生重在进补养肾防寒

• 作者: 李海涛
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2017,（11）
• 所属期刊栏目: 养生保健
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

11月7日为24节气中的立冬,代表冬天的来临.冬季天气寒冷,万物收藏,需要科学养生. ★关键词一 进补 立冬——进补正当时 立冬不仅是一个十分重要的节气,还是人们进补的最佳时机.中医认为,立冬节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极的时候,所以要养精蓄锐. 补气 补气主要是针对气虚体质者(常表现为行走后出虚汗、说话无力、精神疲乏等),平时可多食用具有益气健脾作用的食物,如大米、糯米、花生、山药、红枣、胡萝卜、豆浆、鸡肉等.