超级X体型

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 体型 运动轨迹 史密斯
• 年，卷（期）: 2017,（8）
• 页码范围: 152-157
• 页数: 6页
• 分类号: TS941.2

摘要

宽阔的肩膀是构成X体形的最关键因素。要想打造宽阔的肩膀，推举类训练动作是必不可少的。做推举的时候，最好是使用杠铃和哑铃，而不是史密斯机和固定运动轨迹器械。因为前者的效果更好。