户外骑行 健身又快乐

• 作者: 周颖
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 户外 快乐 健身 业余爱好者 专业运动员 心肺功能 肌肉力量 自行车
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

骑行能加强人体心肺功能，提高下肢肌肉力量，还能减压。但骑行不同于一般的骑自行车上下班，需要掌握正确的方式和方法，否则可能会造成不必要的损伤。骑行姿势与调车。身体前趴，屁股抬高是标准骑姿，这种姿势能减少迎风横截面积，削减风阻，提升骑行速度，是专业运动员或业余爱好者的常用姿势。