人到中年 肌肉“攒”起来

• 作者: 高炳宏
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 肌肉质量 中年 退行性改变 骨质疏松症 身体结构 健康状况 功能衰退 力量训练
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 分类号: R681

摘要

“存钱不如存肌肉”的道理 人进入中年以后，身体结构、功能及健康状况将发生退行性改变。随着年龄增长，体内骨骼肌逐渐出现质量下降、体积萎缩和功能衰退的现象，即骨骼肌衰老，这尤其对女性而言是最为不利的。有研究指出，通过力量训练可以有效地保持肌肉质量，减少骨量流失，从而降低骨质疏松症等疾病的发生率。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高炳宏	上海体育学院体育教育训练学院	126	1424	21.0	32.0