常见补剂用法速览

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 用法 运动营养补剂 蛋白质 初学者 休息日 身体
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 页码范围: 167-169
• 页数: 3页
• 分类号: G804.32

摘要

种类繁多的运动营养补剂常常令初学者一头雾水。现在，我们归纳了常见补剂的作用和使用方法，赶紧试试吧!一、蛋白粉 休息日每天至少摄入一次蛋白粉，训陲东日每天至少摄入两次蛋白粉，这样能每天给身体额外提供40-80克蛋白质。