增肌再提速ESPP训练法

• 作者: monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 训练法 提速 体积 肌肉 力量 速度 刻苦
• 年，卷（期）: jym_2017,（9）
• 页码范围: 170-173
• 页数: 4页
• 分类号: G633.2

摘要

刚开始练健美的头几年通常是进步速度最快的时候，不论力量还是肌肉体积的增长都很快。不过，练了几年之后，即便你同样刻苦训练，肌肉体积和力量增长却会变得越来越慢、越来越难。