弹力带在女大学生体质健康促进中的应用研究

• 作者: 杨小鲁
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 弹力带 抗阻健身操 女大学生 体质健康 影响
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 体育教育
• 页码范围: 56-58
• 页数: 3页
• 分类号: G804.4
• 字数: 4079字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2017.07.027

摘要

目的:探讨弹力带抗阻健身操的健身功效,为大学生选择科学的健身方式提供理论依据.方法:选取60名健康女大学生作为研究对象,随机分为实验组和对照组,各30名,实验组除常规体育课外,进行2次/周,每次60min,共计12周的弹力带抗阻健身操训练.分别在实验前后对反映大学生身体形态、身体机能和身体素质的体质健康指标进行测试和分析.结果:12周的运动干预后,实验组学生的体重未出现明显变化(P﹥0.05),但身体成分发生了显著变化(P<0.01),瘦体重明显增长,脂肪含量和体脂百分比显著下降;身体机能指标(肺活量和20-MST)呈显著性递增(P<0.01);身体素质指标(800m、立定跳远,坐位体前屈)明显优于实验前;而对照组实验前后除立定跳远外均无显著性变化(P﹥0.05).结论:弹力带抗阻健身操能有效提高大学生整体体质健康水平.弹力带可以作为学校开展体育课以及阳光体育活动、促进学生体质增长的有效健身方式.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	杨小鲁	杭州电子科技大学体育与艺术教学部	2	6	1.0	2.0