膝关节养护

• 作者: 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 膝关节 养护 老化问题 普通人群 动作
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 页码范围: 39-39
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

人体的很多老化问题都和直立行走有关。下面这个简单的动作就可以让普通人群的膝关节得到加强性保护。具体如下：背靠墙，上身贴住墙壁，双臂自然下垂，同时腕、肘、肩贴住墙面；做缓慢下蹲静力练习，每组保持3～5分钟。