减脂运动红黑榜 更合适的瘦身方式

• 作者: 贺乃静
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 瘦身 锻炼形式 “好” 减重
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

锻炼有益于大脑、情绪和总体健康，但如果你把锻炼的重点放在减重方面，就应该知道并不是所有的锻炼形式都能有效地减轻体重。在涉及减重和增肌时，确实存在着“好”的运动（红榜）和“坏”的运动（黑榜）之分。