瑜伽让你整夜好眠

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 睡眠 免疫力 记忆力 创造力 身心
• 年，卷（期）: jym_2017,（10）
• 页码范围: 88-89
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

睡眠是一件非常美好的事情，而且对我们的健康而言也至关重要。在日复一日的忙碌中，睡眠不仅能让我们得到休息，同时，高质量的睡眠更能让我们的身心有机会。优质睡眠有助于提升免疫力、增强记忆力、改善心情、增强创造力，并能预防以及减轻压力。