最佳分部训练策略

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练策略 训练周期 最佳效果 训练计划 合理安排 动作 选手 健美
• 年，卷（期）: 2017,（10）
• 页码范围: 144-149
• 页数: 6页
• 分类号: G808.1

摘要

你知道所有的训练动作，也知道怎样安排训练的组数和次数，你甚至或许对怎样安排训练周期也略知一二，但如果你想成为高水平的健美选手，或者希望从训练中获得最佳效果，还必须学会合理安排分部训练计划。换句话说，也就是知道在哪一天做哪些训练动作效果最好。