食物帮你倒时差

• 作者: 赵爱琴
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 时差反应 食物 昼夜节律 消化不良 营养学家 生物钟 疲劳
• 年，卷（期）: jym_2017,（11）
• 页码范围: 99-99
• 页数: 1页
• 分类号: G804.2

摘要

在假日里乘坐飞机环球旅游是件高兴事，但随之而来的时差反应确实有些恼人。穿越不同的时区会导致昼夜节律紊乱，引发疲劳、消化不良、食欲下降、血压改变和失眠等多种不适症状。然而，营养学家认为，人们可以通过食用某些食物和饮料来重置生物钟，并更快地弥补睡眠不足。