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摘要:
人到老年,身体的器官都发生了退行性变化,如反应迟钝,视力变差,手脚也不那么灵敏;同时,许多老年人患有一些慢性病.因此,老年人在生活上要适当慢一点.我在养生保健中,根据生理特点,采用了“八慢”之法. 起床慢一点早晨、夜间醒来后,先在床上静卧半分钟,接着在床上静坐半分钟,然后,双腿下垂在床沿坐半分钟.下床前喝300毫升25℃的凉白开水,冬季水温略高些,喝水有助于让身体从睡眠到苏醒有个适应过程.
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内容分析
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文献信息
篇名 老来养生要“八慢”
来源期刊 保健与生活 学科
关键词 养生保健 老年人 生理特点 身体 冬季水温 退行性 慢性病 夜间 苏醒 睡眠 视力 器官 静坐
年,卷(期) 2017,(10) 所属期刊栏目 养生体验谈
研究方向 页码范围 50
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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养生保健
老年人
生理特点
身体
冬季水温
退行性
慢性病
夜间
苏醒
睡眠
视力
器官
静坐
研究起点
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期刊影响力
保健与生活
半月刊
1005-5371
34-1122/R
安徽省合肥市政务文化新区翡翠路1118号出版集团大厦10楼
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