简易站桩功

• 作者: 陈代明
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 站桩 少林武术 整体力量 习武者 黄帝内经 养生术 守神 自然呼吸 预备式 下坐
• 年，卷（期）: jqb_2017,（18）
• 页码范围: 25-26
• 页数: 2页
• 分类号: G852.19

摘要

心意门是少林武术的经典拳法之一,它的站桩,简而言之,就是摆好一个固定的姿势,站着不动就行了。它简便易学,且易坚持,整体力量的培养也很明显。笔者2008年秋开始站桩锻炼,几年来,切实感到站桩的益处,改善了体质,强健了体魄,精力旺盛。站桩在我国有着悠久的历史,两千多年前的《黄帝内经》中,就有＂呼吸精气,独立守神＂的记载,是古老的养生术之一,历代的拳家、道士与习武者都十分注重站桩,