大步慢走练腿劲

• 作者: 秋叶
• 来源期刊: 老同志之友
• 学科: 体育
• 关键词: 下肢力量 新陈代谢 老年人 有意识 糖尿病 功能 腿部 锻炼
• 年，卷（期）: ltzzysby_2017,（9）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: G872.3

摘要

有些老年人走路变慢，说明腿部功能开始退化。但也有的老年人走路步伐依然有力，这与平时进行腿部锻炼有很大关系。散步时有意识地加入“大步慢走”，可以有效改变双腿肌肉的用力模式，增加下肢力量，强化关节和韧带功能，促进人体新陈代谢，还有助于减少脂肪、降低血脂、预防糖尿病。