护眼与营养好视力需要多种好营养

• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 12
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.维生素A 维生素A又叫“视黄醇”,对于维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察能力非常重要.因为它是合成视紫质的重要原料,而视紫质是一种感光物质,存在于视网膜中.如果缺乏维生素A,眼睛感受弱光的能力就会下降,在弱光下根本不能看清楚物体. 食物来源:各种动物的肝脏、蛋类,以及深绿色、深黄色的蔬果,如胡萝卜、绿色花椰菜、菠菜、韭菜、芒果、南瓜等.